После переедания не стоит голодать на следующий день, а нужно позавтракать легкой питательной едой и пить больше воды, травяного чая или кофе в ограниченном количестве. Не стоит пить спиртное после еды и пить слишком много обычной воды. Важно избегать тяжелой труднопереваримой пищи и активно двигаться. Принятие ферментных препаратов может облегчить работу поджелудочной и ускорить пищеварение, но прием таких средств должен быть разовым и только после консультации врача.
# Здоровье
Рассказ о том, как автор статьи начала заниматься спортом и искать информацию о питании, а затем пошла учится на нутрициолога. Она помогает людям сбросить вес, измениться и улучшить свое самочувствие, используя знания, полученные в институте. Автор не работает с теми, кто ищет "волшебную таблетку" и не хочет нести ответственность за свои результаты.
Статья рассказывает о том, что фруктоза, которая часто используется в качестве замены сахару, может вызывать массу проблем со здоровьем, включая аутоимунные заболевания, депрессию, жировой гепатоз и другие. Употребление фруктозы также может привести к набору веса. Статья советует постепенно отказываться от сладостей и питаться сбалансированно, чтобы получать все необходимые питательные элементы для организма.
Статья рассказывает о противоречивых свойствах кофе. В ней описываются полезные свойства напитка, такие как повышение работоспособности, снижение риска развития болезней сердца и рака, а также возможность укрепления психического здоровья. Однако, стоит упомянуть и о рисках, связанных с злоупотреблением кофе, таких как зависимость, перевозбуждение нервной системы, воздействие на систему мочевыведения и др. В заключении автор рекомендует употреблять кофе в меру, не более 2-3 чашек в день, если нет заболеваний сердца, нервной системы и почек.
Статья рассказывает о том, как поправиться при нерациональном питании. Описываются причины похудения и советы по улучшению аппетита и увеличению веса. Рекомендуется употреблять жирную пищу, добавлять жиры в блюда, употреблять продукты, содержащие углеводы, овощи, фрукты, ягоды и соки. Также важно заботиться о нервной системе и душевном комфорте.
Статья описывает 9 продуктов, которые могут помочь улучшить настроение благодаря содержащимся в них веществам, таким как аминокислоты, омега-3 жирные кислоты, витамины и минералы. Среди продуктов: мясо, рыба, бананы, острый перец, орехи, черный шоколад, овсяная и гречневая каша, яйца и сыр. Также важно помнить о нормализации уровня сахара в крови и его влиянии на настроение.
Кулинарная обработка продуктов влияет на усвояемость, уровень инсулина в крови и насыщение организма полезными веществами. В статье рассказывается, как правильно готовить зерновые, бобовые, овощи, фрукты, мясо и шиповник, чтобы сохранить максимальное количество питательных веществ. Также обсуждаются последствия переваривания мясных продуктов и денатурации белков.
Витамин С является водорастворимым витамином, который не накапливается в организме и необходим для улучшения иммунитета, борьбы со старением, улучшения состояния кожи, усвоения железа и укрепления стенок кровеносных сосудов. В статье описываются факторы, которые повышают дозу витамина С, а также правила хранения и приготовления продуктов, чтобы сохранить максимальное количество витамина. Недостаток витамина С может привести к различным заболеваниям и клиническим проявлениям.
Статья о причинах сахарозависимости. Рассматриваются такие факторы, как хроническая усталость, хронический стресс, чрезмерный рост дрожжей и депрессия. Для каждого фактора приводятся рекомендации по изменению стиля жизни и питания, чтобы избежать зависимости от сахара и снизить риск различных заболеваний.
Пшеница - это культура, которая содержит множество витаминов и минералов, способствует работе желудочно-кишечного тракта, регулирует обмен веществ, препятствует формированию жировых клеток, стимулирует самоочищение печени, улучшает состояние ногтей, кожи и волос. Из пшеницы получают несколько продуктов, таких как пшеничная крупа, булгур, манная крупа, кус-кус и мука. Употребление пшеницы может быть полезным для здоровья, но следует учитывать, что углеводы из манной крупы быстро преобразуются в глюкозу, что может привести к сильному выбросу инсулина в кровь.