Процесс жиросжигания зависит от многих факторов, на прямую влияет тот образ жизни, который мы ведём, повлиять на свое самочувствие можем только мы сами :
1⃣ Самое основное в похудении и здоровом образе жизни играет то, что мы едим, правильно выбирайте продуктовую корзину, или блюда в кафе, об этом подробнее буду говорить в следующем посте 😉
2⃣ Термообработка, каким способом мы готовим блюда (варка, тушение, готовка на пару, крайней вариант жарка на гриле, или антипригарной сковороде без масла
3️⃣ Количество потребляемой пищи, едим столько, сколько тратим, и помним, что наш организм тоже тратит энергию, поэтому важно составление СПК и БЖУ, контролировать потребление пищи можно с помощью дневника питания
4️⃣ - Время и частота приёмов пищи, завтрак, обед, ужин, перекусы (некоторые продукты не рекомендовано употреблять перед сном)
5⃣ Физическая активность (чередование аэробных и анаэробных нагрузок)
6️⃣ Контроль состояния здоровья по анализам, узи, мрт и т. д., компенсация дефицитов биологическими добавками
Причины набора веса могут так же зависит от некоторых генетических заболеваний, но мы тоже можем максимально повлиять на многие обстоятельства, если поддерживать здоровый образ жизни можно ослабить и не допускать ремиссии заболеваний.
!!! Не допускайте нехватку нутриентов в питании, что бы не допускать состояния болезни организма
