Ешь фрукты и будешь здоровым, действительно ли это так?
🍑Фруктоза как замена сахару
Свободные сахара вызывают массу проблем со здоровьем, это известно многим,
от синдрома хронической усталости до болезни сердца или аутоимунных заболеваний
⭕Поэтому многие производители пищевых продуктов добавляют вместо сахара фруктозу, и многие потребители считают, что фруктоза лучше, ведь в фруктах есть Фруктоза, а они ведь полезны🤷♀️
На самом деле ли это так? Разберёмся 🤔
🍌ФРУКТОЗА
(Которой много в сладких фруктах и в мёде).
В отличии от глюкозы, фруктоза ,
мощно инициирует старение и рак
Через повышение ИФР-1, Активацию
MTOR, Торможение FOXO3A. Вот
Почему Вреден сахар (сахароза). Ведь
он содержит и глюкозу, и фруктозу.
🍇Из 120 ккал глюкозы лишь 1 ккал сохраняется в виде жира в то время как из 120 ккал фруктозы в
виде жира сохраняется до 40 ккал!
🍉Употребление фруктозы может вызвать аутоимунные заболевания, так как в нашем организме способно метаболезироватся с помощью фермента глют - 5 только 20 гр. Фруктозы, это примерно 2 яблока, а у многих людей этот фермент вовсе отсутствует
Патологий от употребления фруктозы достаточно много :
Сд - 2, депрессия, жировой гепотоз, патагра, заболевание почек, и многие другие
➡️Поэтому стоит постепенно отказывается от сладостей, выявить причину тяги сладостей, и устранить данные дефициты
Как вы уже поняли фруктами тоже не стоит сильно увлекается если есть цель похудеть, или есть проблемы с жкт
Кто хочет похудеть на яблочной диете к примеру,это может повлечь за собой обратный эффект и серьёзные заболения
Будьте здоровы друзья ! Питайтесь сбалансированно, что бы получать все питательные элементы для организма
