Я переела, что делать?
❤️Сразу лайк, что бы не забыть и сохранение, что бы не потерять информацию 😉
Если после плотного приёма пищи, вы чувствуете тяжесть, тошноту, распирание, метеоризм,
➡️То значит вы съели больше еды, чем организм может переварить её, но не стоит паниковать и устраивать голодовку на неделю
➡️В первые минуты важно сразу принять ферментный препарат например панкриатин, он облегчит работу поджелудочной и пища быстрее усвоится, но без консультации врача, приём таких средств должно быть разово ☝️
✖️Не в коем случае не нужно пить спиртное после еды, думая, что оно поможет быстрому перевариванию, вы не облегчите задачу пищеварению, а наоборот, алкоголь это токсин и мало того, что организму нужно быстрее избавится от неперевареных кусков пищи, так ему дополнительно подкидываете "работенку" нейтрализовать токсины
✖️Так же не пейте слишком много обычной воды. Отдайте предпочтение напиткам, повышающим секрецию желудочного сока и улучшающих пищеварение:
✅ Натуральный черный кофе без добавок;
✅Чай с имбирем;
✅Чай с лимоном;
✅Стакан теплой воды с 1 ч.л. яблочного уксуса
✖️Основная ошибка - голодать на следующий день после переедания. Если вы накануне съели слишком много, ваш желудок растянут, а процесс переваривания вчерашней пищи все еще идет. Ваша задача - облегчить свое состояние и помочь организму, а не наказывать его новым стрессом.
✅Обязательно нужно позавтракать, что то не слишком тяжёлое, но питательное, например это может быть омлет и овсяная каша без сахара
✅В течении дня пейте больше воды, травяной чай, можно даже кофе в ограниченном количестве
Избегайте тяжелой труднопереваримой пищи
💪 Именно сейчас можно активно двигаться, гулять, заниматься спортом, а день закончить легким ужином, а на следующий день возвращатся в привычный режим дня без угрызения совести
☝️После всех принятых мер вы забудете о вчерашнем переедании и легче войдете в привычный ритм.
Заботьтесь о своём организме и будьте здоровы! 💚
