После переедания не стоит голодать на следующий день, а нужно позавтракать легкой питательной едой и пить больше воды, травяного чая или кофе в ограниченном количестве. Не стоит пить спиртное после еды и пить слишком много обычной воды. Важно избегать тяжелой труднопереваримой пищи и активно двигаться. Принятие ферментных препаратов может облегчить работу поджелудочной и ускорить пищеварение, но прием таких средств должен быть разовым и только после консультации врача.

Статья о том, как бороться с осенней хандорой. В ней описываются причины падения настроения в осенний период и даются советы по борьбе с этим явлением. Советы включают в себя выход на улицу, высыпание, занятия спортом, пересмотр меню и принятие сезонных добавок.

В осенний период важно соблюдать сбалансированность в питании, чтобы организм получал достаточно микро и макроэлементов для укрепления иммунитета и перестройки биологических ритмов. Необходимо включать в рацион каши, цельные злаки, овощи, полезные жиры, животный белок, молочную и кисломолочную продукцию. Следует отказаться от сахара и вести активный образ жизни. Возможно потребуется употребление БАДов, но необходимо выяснить, какие дефициты присутствуют в организме перед их употреблением.

Рассказ о том, как автор статьи начала заниматься спортом и искать информацию о питании, а затем пошла учится на нутрициолога. Она помогает людям сбросить вес, измениться и улучшить свое самочувствие, используя знания, полученные в институте. Автор не работает с теми, кто ищет "волшебную таблетку" и не хочет нести ответственность за свои результаты.

Рецепт вкусного и полезного медовика без мёда и глютена на сиропе топинамбура. Вместо меда используется сироп топинамбура, который можно приобрести в магазине. Рецепт содержит ингредиенты для коржа и крема, а также пошаговую инструкцию по приготовлению. Коржи выпекаются в духовке, а крем делается из творожного сыра, сметаны, ванильного сахара и мёда. Готовый медовик посыпается крошкой отрезанных корочек и оставляется в холодильнике для пропитки.

Лена - нутрициолог из Краснодара, прошла обучение на Школе Диетологов РФ, получила несколько сертификатов и свидетельство. Она знает, что лучше всего поддерживать свое здоровье питанием и здоровым образом жизни, чем лечиться от 1000 заболеваний. В этой статье вы узнаете больше о Лене и ее подходе к здоровому образу жизни.

Статья рассказывает о том, что фруктоза, которая часто используется в качестве замены сахару, может вызывать массу проблем со здоровьем, включая аутоимунные заболевания, депрессию, жировой гепатоз и другие. Употребление фруктозы также может привести к набору веса. Статья советует постепенно отказываться от сладостей и питаться сбалансированно, чтобы получать все необходимые питательные элементы для организма.

Статья рассказывает о противоречивых свойствах кофе. В ней описываются полезные свойства напитка, такие как повышение работоспособности, снижение риска развития болезней сердца и рака, а также возможность укрепления психического здоровья. Однако, стоит упомянуть и о рисках, связанных с злоупотреблением кофе, таких как зависимость, перевозбуждение нервной системы, воздействие на систему мочевыведения и др. В заключении автор рекомендует употреблять кофе в меру, не более 2-3 чашек в день, если нет заболеваний сердца, нервной системы и почек.

Статья рассказывает о том, как поправиться при нерациональном питании. Описываются причины похудения и советы по улучшению аппетита и увеличению веса. Рекомендуется употреблять жирную пищу, добавлять жиры в блюда, употреблять продукты, содержащие углеводы, овощи, фрукты, ягоды и соки. Также важно заботиться о нервной системе и душевном комфорте.

Статья описывает 9 продуктов, которые могут помочь улучшить настроение благодаря содержащимся в них веществам, таким как аминокислоты, омега-3 жирные кислоты, витамины и минералы. Среди продуктов: мясо, рыба, бананы, острый перец, орехи, черный шоколад, овсяная и гречневая каша, яйца и сыр. Также важно помнить о нормализации уровня сахара в крови и его влиянии на настроение.